)( هل تعانين من مشكلة ما .. ؟ )(

[همسة غلا]

http://www.al-wed.com/pic-vb/103.gif



إلى كل اخت تخبيء داخلها مشكلة تؤرقها ...

الى كل من تبحث عن اذن صاغية تستمع لها ..

الى كل اخت تتحرج ان تعرض مشكلتها ( لأي سبب كان )..وتبحث عن معين ..

اننا هنا نفتح لك قلوبنا لتحتويك ..وأذاننا لتستمع لك ..


اننا ندعوك ان ترسلي لنا مشكلتك عبر البريد الخاص ..

وسوف نعرضها دون ان نذكر اسم مرسلتها ..

عبر سلسلة مستمرة ( بإذن الله )...لمناقشة المشاكل والحلول ..

ولنا رجاء ..ان تكون المشكلة واضحة التفاصيل ..

فافتحي قلبك لنا غاليتي ..

وثقي ان مشكلتك ستجد أذناً صاغية

اتمنى التفاعل من الجميع

دمتن بخيـــــــر


http://www.al-wed.com/pic-vb/103.gif

[نسيم]

موضوع مبدع همسة غلا ..

ان تأتي حواء لتبعثر وجعها هنا ..

سوى ارادت الافصاح عن هويتها او ارادت الايحاء من بعد ..

انا لن اتوارى خلف الرسائل الخاصه

لاني لست خالية من العيوب بل هي اخطائي اجاهر بها في وضوح الضوء ...

بداخلي احلام وطموحات باتساع الحياة

التي تضج بها خلاياي لكنني مصابة بداء التسويف .. كل ما اريد تحقيقه ذات اللحظة ارجئه الى وقت قد لاياتي ..

مشكلتي هذه تتعبني لانها تفقدني بهجة الاشياء

حاولت اختصارها وضعت اجندات .. ومواعيد وجداول وكل الدروب تقودني مرة اخرى اليها ..

ربما تخونني ارادتي اوماذا ...؟

ثمة امر اخر ..

اني حين اكون على محك حديث مع احد ما اكون في كامل اريحيتي لا اجيد التصنع

او التخفي خلف ستائر المثالية ..البعض يفترض فيني سوء النوايا والبعض يدرك ان هذه

نسيم وتلك هي بكامل طبيعتها وربما انتي ممن عرفني قرب ياهمسة غلا ...

لك اسمى ود ياغاليتي


نسيم

[همسة غلا]

هلا والله حبوبتي نسيم

تسلمين يالغاليه على تجاوبك مع الموضوع واسمحي لي ان اجيب على مشكلتك بخبرتي المتواضعه

داء التسويف قد اجزم ان 90% من البشر يعانون من هذا الداءالذي نعـاني منه في أمورنا كلها ..

التسويف فايروس بنظري ينتشر ويبدأ الإنسان ينتقل من أزمة لأخرى

نردد دائما : لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد ولكننا لا نطبق ما نـؤمن به على أرض الواقع ..
لذا نفشل في العديد من المواقف والمشاريع

فالوقت يمضي بسرعه البرق وأسرع ونحن نردد .. غـدا سأفعل .. سأفعلها ولكن بعد أن أفرغ من هذه .. مازلت صغيرة إذا كبرت سأفعلها .. بعد أن أتزوج سألتزم بالدين .. بعد أن أتخرج .. بعد أن أحصل وظيفة .. وبعد .. وبعد ..

لماذا نماطل وتختلق الأعذار؟؟

هناك أسباب كثيرة تدفعنا لذلك منها:

-الكسل : حين تقولين لنفسك :" أنا الآن غير مستعدة لإنجاز هذا العمل " إذن لماذا لا أؤجله؟؟؟
-الأعمال الغير محببة تدفع الإنسان إلى التأجيل وهو السبب الأكثر شيوعا
-الخوف من المجهول إننا نعتبر كل مهمة نكلف بها من المجهول إذا لم نبدأ بها فإذا بدأنا بها زال الخوف
-انتظار ساعة الصفاء والإبداع وهي لا تأتي وحدها يجب أن نبدأ ونبحث عنها
-الأعمال الصعبة والكبيرة تشجع الإنسان المماطل على تركها ريثما يتاح وقت أطول لإنجازها.
-التردد والرغبة الملحة في أن يكون الشخص مصيبا دائما
- الخوف من أن تخطئين
-البحث عن الإنجاز المطلق والأمثل والذي لن يتحقق الا فيما ندر


كيف يمكننا أن نتخلص من عملية اختلاق الأعذار؟؟

- وضع وقت محدد للإنهاء من كل مهمة.
-خذي على نفسك عهدا وقولي لنفسك لن أختلق الأعذار لتأجيل الأعمال .
- عاهدي نفسك بأنك لن تقومين – من مكانك ــ حتى تنتهين من الجزء الذي قررت أن تنهينه لهذا اليوم.
- اكتبي قائمة بالأشياء التي تؤجليها دائما …ثم حللي هذه القائمة..لاحظي وجود نمط معين من هذه الأعمال.
- شجعي نفسك واسأليها ..ما المشكلات التي سوف أسببها لنفسي حين أؤجل هذا العمل؟
-أكتبي تلك المشكلات في قائمة ..
-اجعلي لنفسك حافز يدفعكٍ لإنجاز هدفك ِ ..أعدي لنفسك مكافأة عند الانتهاء من العمل - مثلا - كإجازة خاصة إضافية ، أي شيء أنتِ تحبيه.
- أفضل طريقة للتعامل مع المهام التي تؤجليها دائما هي أن تبدأ بها فورا

أخيرا ...

لا تترددي وتذكري أن إنجاز مهام عديدة جيدة أفضل من محاولة إنجاز مهمة واحدة مثالية
تذكري أيضا حكمة " لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد إلى الغد"
فابدئي وأنجزي العمل الآن

المراجع
مقالات : فن إدارة الوقت من جريدة البيان الإماراتية
مقالة : في مواجهة التسويفمن مجلة المجتمع ، العدد 1389


اما بالنسبة للشق الثاني فأقول وعن تجربتي الشخصية معك عزيزتي

انت تملكين شخصية واقعية حيويه طبيعية فشخصيتك مزيج من افضل انواع الشخصيات

بصورة لاتشكل صعوبات حياتية بالنسبة لك وللطرف الاخر

والبعض الذي يفترض فيك سوء النوايا اعتقد ان العيب فيه وليس فيك :)


وان شاء الله اني قدرت افيدك ولو بالشي القليل

والمجال مفتوح للجميع بالمشاركة

[الغزال العارضية]

همسة غلا
موضوعك يشبه حنانك الدائم
أشعر بأنك تحتويني بحنانك ياقلب حاني
ترديني اشكي لكِ
هل ستسمعين لي,,,,,,,؟؟
بالتأكيد نعم
أعرف بأن قلبك سيقبلني لأنه يتسع للجميـــــع,,

مازلت أعاني من مشكلة البرود القــــــاتل
يفسره البعض بالامبالــــه


بالفعل تؤرقني,,

سأعود لكِ
وأنتظر نصحك وحلولك
وأنتظري مشاكلي الأخري

الغزال

[¤§ ريم الغـلا §¤]

ضع الكأس وارتح قليلا

في يوم من الأيام كان محاضر يلقي محاضرة عن التحكم بضغوط وأعباء الحياة

لطلابه

فرفع كأسا من الماء وسأل المستمعين ما هو في اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟

الإجابات كانت تتراوح بين 50 جم إلى 500 جم.

فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلق لهذا الكأس!!!

فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل ممسكا فيها هذا الكأس فلو رفعته لمدة دقيقة لن يحدث

شيء ولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم في يدي ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعون سيارة

إسعاف

الكأس له نفس الوزن تماما، ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه.

فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه

المواصلة، فالأعباء سيتزايد ثقلها. فما يجب علينا فعله هو أن نضع الكأس ونرتاح قليلا قبل أن

نرفعه مرة أخرى.

علينا أن نضع أعبائنا بين الحين والأخر لنتمكن من إعادة النشاط ومواصلة حملها مرة

أخرى.

همسة غــــــــــلااا


اشكرك على هالمباادره الرائعه والصادره من انسانه ارووع،،

تحيه معطره بروووووووووحك العذبه

[°oOسالفــة عشــاقOo°]

همسة غـــــــــلا

كالهمس بيننا وجودك وحديثك ورقتك الدائمه


مشكلتي هل يتسع بها صدرك؟؟

هي عكس مشكلة غزال

العصبية المـــــــــــــرة !!!
على اي شي ولو اتفه الاسباب اثووور ولااجد امامي شئ

أريد البكاء فيستعصي علي الأمر وتختنق العبرات وتذوب في مقلتي ولاتنزل أبداً ....

[همسة غلا]

حياك الله غاليتي الغزال العارضية

نورتي متصفحي بمرورك البهي

مشكلتك دوختني شوي !! تدرين ليه ؟؟ لاني انا اعاني منها بعد ولكن بعض الاحيان :)

بس ابي اقول لك ان الإنسان ببعض الأوقات تتجمع عليه الضغوط ويشعر انه لا مخرج منها وفي هذه

المرحلة يصل الى التبلد

والبرود طبع شريحة من الناس والهدوء القاتل ردة فعل طبيعية لدي الكثيرين منهم تجاه الآخرين

ولكن قد يعتبره الاخرين غرور لكونك لم تعطيهم الانتباه اللذي يشبعهم لمواصلة حديثهم

فنصيحتي غاليتي لي ولك هي باتباع التالي

الابتسامة الحلوة توحي للطرف الآخر بالألفة والايجابية والعكس صحيح.

بالنظر والابتسام تشعر الآخرين بالاهتمام!

لعل أقوى ما في لغة الجسم هو النظر
فهناك فرق كبير بين أن تنظر إلى عيني الطرف الآخر أثناء الحديث وبين أن تنظر حولك! فأنت حينما تتحدث إلى شخص وتنظر في عينيه فكأنك تقول له: أني أسمعك جيداً..... استمر فيما تقول

الإيماء بالرأس
إنها حركة بسيطة لكنها تشعر الطرف الآخر باهتمامك له وتقديرك لما يقول.


في بعض الاحيان نجد صعوبة في تطبيق هذه النصائح ولكن يجب ان نضغط على انفسنا قليلا من أجل نتائج افضل :D

دمتي بخير غاليتي

[همسة غلا]

عزيزتي .. ريم الغلا

لاشكر على واجب فنحن هنا اخوات تربطنا روابط الاخوة والصداقة لابعد الحدود

وتسلمين على مداخلتك الرائعة والتي اضفت على موضوعي الشيء الكثير

دمتي بخير غاليتي

[همسة غلا]

سالفة عشاق

نورتي يالغلا متصفحي المتواضع


وبخصوص عصبيتك اقول تذكري دائمـاً أن الغضب هـي حالة وجدانيـة طبيعية،

فلا تشعري بالخجل أو الإثم إذا انتابتكِ حالة من الغضب فالغضب إحدى العواطف التي تجتاح الإنسان بدرجات مختلفة من الحدة وفقا لضعف وقوة الشخص ذاته

الناس في العصبية ( الغضب )على ثلاثة احوال:

فاما الاولى فتفريط فيفقد المرء غضبه بالكلية ويكون ضعيفاً لا حمية له فلا يغضب لحرمات الله ولا يغار على عرضه ولا يكرم نفسه وهذه خسة وصغر نفسه
والثانية الافراط في الغضب بأن يطغى على العقل والدين فيخرج صاحبه الى الباطل ويغضب لأتفه الاشياء وهذا لاشك انه مذموم،
والثالثة حالة التوسط والاعتدال فيدافع المرء عن نفسه ودينه وعرضه وماله ويغار على حرمات الله فلولا هذا لظهر الخبث وعم الفساد وشاعت الفوضى.


سلبيات الغضب

ثبت علميا أن الغضب كصورة من صور الانفعال النفسى يؤثر على قلب الشخص الذي يغضب تأثيرا العدو أو الجري على القلب وانفعال الغضب يزيد من عدد مرات انقباضاته في الدقيقة الواحدة فيضاعف بذلك كمية الدماء التي يدفعها القلب أو التي تخرج منه إلى الأوعية الدموية مع كل واحدة من هذه الانقباضات أو النبضات وهذا بالتالي يجهد القلب
ولهذا يرتفع الضغط عند الغضب هذا بخلاف الآثار النفسية والاجتماعية التي تنجم عن الغضب في العلاقات بين الناس والتي تقوّض من الترابط بين الناس لهذا ينصح الرسول صلى الله عليه وسلم المسلمين في حديثه لا تغضب وليس معنى هذا عدم الغضب تماما بل عدم التمادي فيه


كيف تقضين على العصبية

بالاستعاذة بالله من الشيطان عند الغضب كما صحت السنة بذلك، ويكون بالوضوء ففي سنن ابي داود ومسند احمد عن عطية القرظي رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ان الغضب من الشيطان وان الشيطان خلق من النار وانما تطفأ النار بالماء فاذا غضب احدكم فليتوضأ

تتبع وصية النبي في ذلك الأمر، فقد جاءه رجلٌ وقال: أوصني. قال : { لا تغضب }، فردد مراراً وقال: { لا تغضب }.[رواه البخاري] وإيقاف الغضب ودواعيه قبل بدايته، خير من التمادي فيه ومحاولة إصلاح نتائجه الوخيمة

السكوت حال الغضب وحبس اللسان وإلجامه، قال : {علموا وبشروا ولا تعسروا، وإذا غضبت فاسكت، وإذا غضبت فاسكت، وإذا غضبت فاسكت } [رواه أحمد].

التعوذ من الشيطان الرجيم فهو رأس البلاء، قال تعالى: وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ [الأعراف:200] وعن سلمان ابن صرد قال: ( إستب رجلان عند النبي فجعل أحدهما تحمر عيناه وتنتفخ أوداجه، قال رسول الله : { إني لأعرف كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم.. } [رواه مسلم].

أنتِ في حالة كتم الغيظ في مراتب أعلى من غيرك، وقد مر حديث الشديد الذي يكتم الغضب وكذلك أمر الله تعالى: خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ [الأعراف:199]. وقوله تعالى: وَلَمَن صَبَرَ وَغَفَرَ إِنَّ ذَلِكَ لَمِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ [الشورى:43].

تذكري ما جاء في ثواب العفو وفضل كظم الغيظ ، واحرصي على ألا يفوتك أجر ذلك وثوابه ، فقد ذكر جل وعلا ذلك في قوله : {وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ * الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ } [ آل عمران : 133- 134 ] . وقد روي عن النبي صلى الله عليه وسلم : (( ما كظم عَبدٌ لله إلا ملأ جوفه إيماناً )) رواه أحمد .

إنك في حالة الغضب قد تظلم وتتعدى فتأثم، قال : { كل المسلم على المسلم حرام، دمه، وماله، وعرضه } [ رواه مسلم].

المصدر " الإعجاز العلمى في الإسلام والسنة النبوية " محمد كامل عبد الصمد ,موقع كلمات , جريدة الجزيرة
****
جعلني الله وإياكِ غاليتي ممن يغضب لحدود الله إذا انتهكت، وأنزل علينا السكينة في أمور الدنيا التي نغضب لها لأتفه الأسباب وأقل الأمور. اللهم اعطف بنا وجنبنا الغضب المذموم، اللهم إنا نسألك كلمة الحق في الغضب والرضا ياأرحم الراحمين

[مجموعة انسان]

الموووضوع روووووعه ويكفينا اسمك عليه يالغاليه....

استفدت....من ردودك..على العضوات الامورات...

قد اعود..فانتظرينا..:)

ونصيحه لسالفة عشاق..قبل ما تعصبين على احد عدي من الواحد للعشره..قبل ما تسوين اي شي..وكمان..ابعدي عن المكان الي ضايقك الشخص فيه وهو موجود..

يمكن تستفيدين..من الي قلته

[°oOسالفــة عشــاقOo°]

همسة غلا


الف شكر لك يالغالية ... وانشالله اعمل بنصيحتك واجرب :)


مجموعه انسان ...

ايضاً لكي جزيل الشكر ... وأعدك اني اجربها :)

[# الــفـــدعــه #]

:06:


ســـــــــــــــــعدوووووووووووووني :bye2:


حبيبتي اشكرج على موضوعج الاكثر من رائع وهذا يغمرنا بحنانج:


عندي مشكله وماعندي من يسمعني انا وحيده بس( مزيونه ) ههههه :miss:

انا حاولت مرتين الانتحار ولكن الحمدالله لم امت انا وحييييييييده من ناحيه بنات خالات وعمات وخوات

والمشكله زميلات الجامعه بيني وبينكم يفتنون كلهمممم

وانا محتاجه للنصيحه ومن يسمعني ولكن محد يرد علي وانا حاولت بالانتحار يوم كنت بالثانويه ودرت

معلمتي وقالت لي كلام لو اقول اني بكيت اجذب اقولج مت من البكي متواصله لي اربع ساعات والله

ماسكت انا عصبيه لي درجه اني احيانا ابكي ساعات واتمنى القى ولد الحلال اللي يعطيني والحنان والحب

لاني متى ما ابي اطلع اطلع محد يعارضني وفاااقده الحنان والحب والعطف وكم مره اتعرض للاختطاف والله العظيم لكن

يجون اعيال الحلال ويمسكونهم واغلب المرات بالمجمعات لان اروح بروحي مع السايق والشغاله والشغاله

معاي تحمل اغراضي وخدامتنا من اندونيسيا واهي طيبه وآخذ رايها بأغلب الاوقات واشكيلها اتمنى القى ا

لحل والله اني أعاااااااااااني


:icon_cry:

وشكرااااااااااااااا

[جيكره جدا]

انت من صجتج شلكلام هذا !!!!!
لا يالفدعه مفروض ماتسوين تشذي حتى لوكنتي ماعندتج احد موليه مافي عاقل يبي ينتحر انت انسانه فاهمه ومتعلمه ايل شخليتي للناس الجاهلين؟
انت لازم تتقربين من ربتج لان هو الوحيد الي يقدر يفرج همتج ومحد يقدر يساعدتج الا نفستج لازم تغيرين من حالتج وتنظمين وقتج وحتى لوهلتج مايعطوتج ويه انت تقربي منهم وحاولي تسوين جو في البيت وتونسين نفسج واهلتج ولاتنسين ان الاشياء الغلط هاذي بتزود همتج اكثر واكثر وانا اسفه يمكن كلامي ضايقتج بس والله من خوفي عليتج ويله شدي حيلتج بالدراسه
تحياتي لتج

[مجموعة انسان]

الفدعه..كلامك الي قلتيه..خطير..مدري شقولــ بس من اهم اسباب الانتحار البعد عن الله..وانتِ اكيد انسانه..مؤمنه..والمؤمن..القوي الايمانــ مستحيل يفكر في الانتحار..لان الانتحار..النهايه نهاية الدنيا والاخر..لا كسبتي رضا ربك عليك ولا رضى الناس عليكــ..

لكن اعتقد ان هذا ناتج عن الاكتئاب والحزن..

لا يسعني الا ان اقدم لكــ هذا الموضوع الذي وجدته في احد المنتديات..
تفضلي..

بسم الله الرحمن الرحيم

س- مالفرق بين الحزن والاكتئاب ؟؟

ج - الحزن والاكتئاب شيئان بمعنى واحد ويختلفان في الشدة والمدة الزمنية

ومن الحزن حزن ام موسى ، وحزن نبي الله يعقوب على يوسف عليهما السلام

وحزن الرسول على قومه قال تعالى ((ولا يحزنك الَذين يسارعون في الكفر ))

والاكتئاب هو الحزن الشديد .

مرض الاكتئاب

اعراضه تتمثل في ضيق الصدر والكتمه وقد يصاحب ببكاء شديد

وعدم شهية للاكل وقلة الرغبة في فعل اي شئ

وقد يكون اكبر من ذلك مما يؤدي الى الانتحار لا سمح الله

اسبابه:

أ - اسباب خارجيه ومنها :

1- اسباب بيئة :

كأحداث الدنيا عندما يفقد الانسان شيئا عزيزا عليه

سواء كان مالا او انسانا او غير ذلك وهنا تكون ردة الفعل على مراحل...

المرحلة الاولى : وهي النكار وعدم التصديق بما حدث

المرحلة الثانية : تبلد الشعور فلا يحس بالحزن

المرحلة الثالثة : وهي البكاء وضيق الصدر وعدم الرغبة في اي شيء

المرحلة الرابعة : وهي مرحلة قبول الامر والتسليم للواقع

ب - الاسباب الداخلية وهي :

1- عوامل وراثيه فهناك بعض المرضى لهم اقارب مصابون بالاكتئاب

2-امراض عضويه كنقص هرمونات الغدة الدرقية او نقص بعض الفيتامينات كفتامين ب12

3- اسباب غير معروفه فيصاب الانسان بدون سبب واضح...

4- ومن الاسباب ايضا المخدرات وايضا بعض الادوية التي اثبتت الدراسات والتجارب انها تصيب بالاكتئاب



اذا ما هو العلاج ؟؟

اولا العقيدة :

أ- في القضاء والقدر : عندما يعلم المؤمن ان الامور مفروغ منها مكتوبة لا يحزن

ففي الحديث عن ابن عباس رضي الله عنهما جاء فيه (( ....واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وان اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك))

ب – الإيمان باليوم الآخر

ومن أقوى الأدلة على ان الإيمان باليوم الآخر لتخفيف الحزن حادثة وفاة إبراهيم ابن الرسول صلى الله عليه وسلم فالرسول حزن على وفاة ابنه وقال (( تدمع العين ويحزن القلب ولا نقول ما يسخط الرب ، ولولا انه وعد صادق وموعود جامع وأن الآخر منا يتبع الأول لوجدنا عليك يا إبراهيم وجداً وأنا بك يا إبراهيم لمحزونون ))

ج – الإيمان بأسماء الله وصفاته

ويستدل هنا بقصة الخضر مع موسى عليه الصلاة والسلام عندما قتل الغلام فتعجب موسى وانكر عليه قال تعالى (( اقتلت نفسا زكية بغير نفس لقد جئت شيئا نكرا )) فبين له الخضر لاحقا بقوله تعالى (( وأما الغلام فكان أبواه مؤمنين فخشينا أن يرهقهما طغينا وكفرا فأردنا أن يبدلهما ربهما خيرا منه زكاة واقرب رحما )) .

د – مفهوم المسلم عن المصائب والأحزان :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( إن الله إذا احب قوما ابتلاهم )) ويقول عليه الصلاة والسلام (( عجبا لامر المؤمن ، ان أمره كله خير وليس ذلك لاحد إلا المؤمن ان أصابته سراء شكر فكان خيرا له وان أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ))



ثانيا من العلاج التقوى والعمل الصالح:

قال تعالى (( من عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون ))

ويقول الشاعر : ولست أرى السعادة جمع مال .......... ولكن التقي هو السعيد

ثالثا: التسبيح والدعاء والصلاة :

قال تعالى (( ولقد نعلم انك يضيق صدرك بما يقولون * فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين * واعبد ربك حتى يأتيك اليقين))

رابعا : تقدير أسوأ الاحتمالات والنظر إلى من هو أسوأ منه :

وهذه يستخدمها الأطباء النفسيون ولكن نبينا وحبيبنا رسول الله استخدمها قبلهم وذلك عندما جاء خباب بن الارت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وكان متوسدا بردة له في ظل الكعبة وقال الا تستنصر لنا ؟ الا تدعو لنا ؟ فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( لقد كان من قبلكم يؤخذ الرجل فيحفر له في الارض فيجعل فيها ثم يؤتى بالمنشار فيوضع على راسه فيجعل نصفين ويمشط بأمشاط الحديد مادون لحمه وعظمه ما يصده ذلك عن دينه . والله ليتمن الله هذا الأمر حتى يسير الراكب من صنعاء الى حضرموت لا يخاف الاَ الله والذئب على غنمه ولكنكم تستعجلون )

خامسا : تقديم حسن الظن :

وهذا من الأمور التى تريح الإنسان كثيرا مثال تعدى صديق من أمامك ولم يسلم عليك .. هنا تبقى متضايقا حزينا متسائلا : لماذا لم يسلم ؟؟ لا بد انه يكرهني ..او..او...ويسئ الظن ويحزن ليوم او اكثر ولو انه احسن الظن منذ البداية وقدم الأعذار لصديقه لما أصابه الحزن .

سادسا : الأمل :

ان باب الأمل مفتوح وهذا يبعد الضيق والحزن عنك ولتتذكر قول الله تعالى (( ان مع العسر يسرا ان مع العسر يسرا )) وقال تعالى (( سيجعل الله بعد عسر يسرا ))

وتذكر قول الشاعر : فلما ضاقت حلقاتها واستحكمت .....فرجت وكنت اظنها لا تفرج

وفي الختام نسأل الله أن يفرج هم المهمومين . وهناك: حصن المسلم فيه خير كثير .

..

وان شاء الله تستفيدين منه.

اختك

[# الــفـــدعــه #]

:06:

شكرا على الموضوع يالغاليه

[همسة غلا]

0


0


:003:

[همسة غلا]

:003: